数日間オナを繰り返していました。

習慣や生活を変えるということは本当に難しいと思いました。

今回の失敗で学んだことは、

①ネットサーフィンやにちゃんねるを見ると失敗する。

②生活リズムが崩れると失敗しやすい。

③興奮したときに自制できない。

が挙げられます。

対策として、

①ネットサーフィンとにちゃんねるを禁止する。

②生活習慣チェックリストを活用する。

③必ず興奮に耐える必要に迫られることがあり、そこで踏ん張れるようにする。

を挙げます。

特に③に関して、必ず興奮と戦わなければいけなくなるため、すぐに諦めないようにします。

今までの人生を変えるために、もう中途半端にはしたくない。