昨日の2時に失敗しました。

本日からブログに経過を記録したいと思います。

昨日の失敗の原因として、

①肉料理を食べて欲求が高まった

②寝る前にスマホをいじっていた

③昼寝で生活リズムが崩れていた

ことが挙げられます。

対策として、

①1週間は魚料理を中心に欲求が高まりにくい献立をする

②ベッド上ではスマートホンを触らない（基本はエロ禁）。

③生活習慣を整える（適度に運動もする）。

ことを実践していきます。