1日目　失敗のループからの脱却

数日間オナを繰り返していました。習慣や生活を変えるということは本当に難しいと思いました。今回の失敗で学んだことは、①ネットサーフィンやにちゃんねるを見ると失敗する。②生活リズムが崩れると失敗しやすい。③興奮したときに自制できない。が挙げられます。対策として、①ネットサーフィンとにちゃんねるを禁止す... 続きをみる

一昨日、昨日の2時に失敗

失敗しました。生活リズムの崩れ、感情のコントロールの失敗が原因です。今日からまたやり直します。にほんブログ村

1日経過

とりあえず1日目は大丈夫でした。たった一日ですが、自分で決めた最初の一日が達成できて良かったです。この1日が目標の30日につながる道だと信じます。

0日目

昨日の2時に失敗しました。本日からブログに経過を記録したいと思います。昨日の失敗の原因として、①肉料理を食べて欲求が高まった②寝る前にスマホをいじっていた③昼寝で生活リズムが崩れていたことが挙げられます。対策として、①1週間は魚料理を中心に欲求が高まりにくい献立をする②ベッド上ではスマートホンを触... 続きをみる